تمام مطالب برچسب : چگونگی تغییر عادت
چگونه عادت هایمان را تغییر دهیم

چگونه عادت هایمان را تغییر دهیم

تکلیف ما با عادت‌ها چیست؟! لطفا قبل از شروع شدن این مقاله به این سوال پاسخ بدهید. شما دوست دارید از فردا چه رفتار متفاوتی داشته باشید؟ تصور کنید چراغ جادو دست شماست و می‌توانید از غول چراغ جادو درخواست کنید که یک رفتار یا یک عادت شما تغییر کند. مثلا ممکن هست بگویید من سیگار می‌کشم دیگر نمی‌خواهم سیگار بکشم، یا بگویید من باشگاه نمی‌روم دیگر می‌خواهم باشگاه بروم و ورزش کنم، ممکن هست بخواهید رژیم غذایی بگیرید یا حتی بخواهید بر خجالتتان غلبه کنید، ممکن هست می‌خواهید خشم خودتان را کنترل کنید یا زمان خود را در فضای مجازی مدیریت کنید. هر مهارت یا عادتی را که دوست دارید برای خودتان مشخص کنید. حتما قبل از ادامه دادن […]