چگونه تفکر مثبت در خود ایجاد کنیم؟ همیشه می‍شنویم که افراد غالبا در مورد تفکر مثبت صحبت می‌کنند و می‌خواهند به اصطلاح مثبت اندیش شوند. اما براستی معنای واقعی تفکر مثبت چیست؟  مثبت اندیشی در واقع به معنای نزدیک شدن به چالش های زندگی با یک چشم انداز مثبت است.  فکر مثبت یعنی ما در هر مسئله‌ای بدنبال یک فرصت باشیم و آگاهانه خوش بینی را بیاموزیم. حتی پژوهش‌های تازه نشان داده که زنان باردار که مثبت فکر می‌کنند و تمایل بیشتری به تلاش برای کنترل شرایط خود نشان می‌دهند، احتمالاً فرزندانی به دنیا می‌آورند که از توانایی بالایی در فهم ریاضیات و علوم برخوردار باشند. تفکر مثبت یک نگرش ذهنی است که شما انتظار نتایج خوب و مطلوب را دارید؛ […]

چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟ اغلب ما زمانی که در حال انجام کاری هستیم، بدنبال راهکاری هستیم تا تمرکز خود را حفظ کنیم و بازدهی خود را افزایش دهیم.     تا به حال به کدامیک از این اتفاقات برخوردید؟ ✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید. ✔️ یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید ✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند. ✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به […]

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ تا حالا فکر کردید چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ در زمان خوشحالی شدید چه کار می‌کنید؟ یا زمانی که ناراحت هستید چگونه برخورد می‌کنید؟ اگر عصبانی باشید چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟ در زمان ذوق زدگی چطور؟ هیجانتان را بروز می‌دهید یا سرکوب می‌کنید؟ شما آن‌ها را مدیریت می‌کنید یا اجازه می‌دهید احساسات و هیجانات‌تان شما را مدیریت کنند؟ به نظر شما سرکوب کردن هیجان‌ها موثرتر است یا مدیریت کردن‌شان؟ اصلا در مورد هیجان‌ها چقدر می‌دانید؟؟؟ در این مقاله با تعریفی ساده هیجان را به شما معرفی می‌کنیم و راهکاری کاربردی برای مدیریت آن به شما پیشنهاد می‌دهیم با ما همراه باشید …. تعریف هیجان هیجان در زبان فارسی کلمه ای است […]

مهارت آموزی کلید ایجاد اشتغال است کار کردن و داشتن شغل از ضروریات فردی و اجتماعی است. هر انسانی سرانجام باید عهده دار شغلی شود، تا بتواند علاوه بر اداره زندگی خود، به جامعه نیز خدمت نماید. دوام جامعه نیز به میزان کار افراد بستگی دارد و جوامعی بیشتر پیشرفت می کنند که افراد آن در ایجاد اشتغال و کارآفرینی کارآمدتر باشند.   اینجاست که نقش قانون‌گزاران، مسئولین و کارآفرینان در جامعه برجسته تر می شود. یکی از عوامل مهمی که شدیداً بر زندگی انسان و سلامت فرد، خانواده و جامعه تاثیر می گذارد اشتغال است. اثرات مثبت اشتغال ۱- شناخت نقاط قوت و ضعف   کار کردن موجب شناخت توانایی ها و محدودیت ها در فرد می شود و […]

چگونه قدرت تصمیم گیری را در فرزندان خود افزایش دهیم؟  آیا فرزند شما قدرت تصمیم گیری دارد یا برای تصمیم گیری در هر موردی دچار شک و تردید می شود؟  در این مقاله می‌آموزیم چگونه قدرت تصمیم گیری را در فرزندان خود افزایش دهیم.      یـکـی از گـفــته های معروف دونالد ترامپ از این قـرار است: “من فقط تحت تاثیر فردی قرار می گیرم که توانـایی تصمیم گرفتن داشته باشد. حتی اگر تصمیم عاقلانه ای هم اتخاذ نـشـود حـداقـل ایـن جــرات را به خرج داده که تصمیم بگیرد. بـیـشتر افـراد دانـش درستـی نسـبـت به توانایی های خود برای تصمیم گرفتن ندارند.” تصمیم گرفتن دارای معانی متفاوتی می باشد. ما تصور می کنیم که تصمیم گرفتن تنها در لحظات حساس […]

چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟ چگونه فکر خود را تغییر دهیم؟ تا به الآن در موقعیت‌هایی قرار گرفته‌اید که نیاز به تغییر فکر خود داشته باشید؟     در این مقاله ده روش برای تغییـر فکر را برای شما معرفی می‌کنیم: ۱- خطاهای شناختی را بررسی کنید: شاید بتوان خطاهای شناختی را قواعد محاسبات سرانگشتی مغز انسان دانست که اگر چه مزایای زیادی دارد، اما دردسرهای خود را هم به همراه خواهد داشت. خطاهای شناختی راهی است که ذهن فرد از طریق آن، قوانین و فرض‌های غلط خود را درباره خود، دیگران و دنیا با وجود شواهد نقض بسیار، همچنان حفظ می‌کند. افکاری همانند اعتماد به نفس بیش از حد، مبالغه گویی، برچسب زدن به دیگران، بزرگنمایی یا کوچک نمایی و … […]

شیوه زندگی تو چیست؟ تا به الآن فکر کرده‌ای شیوه زندگی تو چیست؟   شاید عجیب باشد، اما به جز انسان هر موجود دیگری که بر روی کره زمین زندگی می‌کند، به سوی تحقق نهایت ظرفیت خود، در حرکت است و جالب این جاست شاید عجیب باشد، اما به جز انسان هر موجود دیگری که بر روی کره زمین زندگی می‌کند، به سوی تحقق نهایت ظرفیت خود، در حرکت است و جالب این جاست که حتی در شرایط عادی، قادر نیست جلوی این حرکت، یعنی جلوی رشد وتکامل خود را بگیرد! مثلاً یک درخت، نمی‌تواند تا نیمه راه رشد کند و بگوید: من فکر می‌کنم همین قدر کافی است! بلکه تا جایی که امکانش را دارد ریشه‌های خود را عمیق […]

ویژگی‌های افراد مثبت نگر و منفی نگر قبل از اینکه به بررسی ویژگی های افراد مثبت نگر و منفی نگر بپرداریم، ابتدا تعریفی از مثبت نگری و منفی نگری داشته باشیم.   مثبت نگری و منفی نگری چیست؟ زمانی که ما از تمامى ظرفیت هاى ذهنی مثبت و نشاط انگیز و امیدوار کننده در زندگى، براى تسلیم نشدن در برابر عوامل منفى ساخته ذهن و احساس هاى ناامید کننده‌ی ناشى از دشوارى ارتباط با انسان ها و رویارویى با طبیعت به خوبی استفاده کنیم، مثبت نگر خواهیم بود.     منفی نگری یعنی تفکر منفی. منفی نگری هنگامی اتفاق می‌افتد که ذهن ما وزن بیشتری برای اخبار و اطلاعات منفی قائل شود. حتی اگر نسبت اطلاعات منفی و مثبت یکسان […]

چگونه در مسیر موفقیت انگیزه‌ی خود را بالا نگه داریم؟!   انگیزه برای موفقیت در تمام جنبه‌های زندگی از اهمیتی حیاتی برخوردار است. اگر انگیزه نداشته باشیم، به احتمال زیاد وقت خود را تلف می‌کنیم و اهداف شخصی و حرفه‌ای خود را نادیده می‌گیریم. حتی مصمم ترین افراد روی زمین نیز گاهی انگیزه خود را از دست می‌دهند. در زیر چند راهنمایی برای حفظ انگیزه آورده‌ایم.   ۱- اهدافتان را به خودتان یادآوری کنید. معمولاً قبل از وقت گذاشتن روی هر تلاش خاصی، گرایش به تعیین اهداف کوتاه مدت و بلندمدت دارید. اگر کم کم چشمتان را از روی اهدافتان بردارید، انگیزه خود را از دست می‌دهید. اینکه حواستان به اهدافتان باشد و دائماً پیشرفت خود را چک کنید، باعث […]