تمام مطالب دسته بندی: دپارتمان کودک و نوجوان
حفظ انگیزه در زمان امتحانات

حفظ انگیزه در زمان امتحانات

حفظ انگیزه در زمان امتحانات   ماه خرداد ماه عجیبیه… هم خوشحالی برای شروع شدن تعطیلات تابستونی، هم ناراحتی برای گذروندن امتحانات…     جملاتی مثل ” خسته شدم دیگه”، ” اصلا حوصلشو ندارم”، “دیگه بریدم”، ” اصلا برای چی باید  امتحان بدم” و … جملاتیه که ممکنه هر دانش آموزی در این ماه به زبون بیاره تو زندگی همه ما وظایفی داریم، که ممکنه باب میلمون نباشه، اما وقتی می‌دونیم با انجام اونها به اهداف بزرگتر دست پیدا می‌کنیم، انگیزه بیشتری برای طی کردن این مسیر پیدا می‌کنیم. برای رسیدن به موفقیت و رویاهامون ما باید انگیزه خودمون رو حفظ کنیم. انگیزه انرژی‌بخش و هدایت کننده‌ی رفتار ما برای رسیدن به اهدافمون هست. در این مقاله قصد داریم برای […]

استرس چیست؟

استرس چیست؟

تا حالا به عنوان یک نوجوان، به این فکر کردی که واقعا استرس چیست؟ جمله‌ای که خیلی از نوجوانان بارها و بارها در طول روز از اون استفاده می‌کنند: من خیلی استرس دارم… بریم با هم یه داستان کوتاه بخونیم: سارا در حالی که داشت وسایلش رو جمع می‌کرد و داخل کیفش می‌گذاشت، گفت: “واقعا راهی برای تموم کردن تکالیفم ندارم”. دلسا پشت سرش ایستاده بود و داشت خودش رو برانداز می‌کرد، که حدود ۲۰ سانتی از سارا بلندتر بود و اصلا حواسش به صحبت‌های اون نبود. سارا با بداخلاقی پرسید:”به چی زل زدی؟” دلسا با آرامش گفت:” از چی عصبانی هستی؟” اونا دوستای قدیمی بودند. از کودکی در یک محله زندگی کرده بودند، به یک مدرسه ابتدایی رفته بودند، […]

آماده، هدف، آتش

آماده، هدف، آتش

رسیدن به موفقیت در هر کاری، از طریق فرایند سه مرحله‌ای زیر امکان پذیر است: تعیین مقصد، برنامه ریزی و اقدام   این سه مرحله معروفند به رویکرد آماده، هدف، آتش.   تعیین مقصد (آماده) : برای هر اقدامی، باید شفاف سازی شود که منظور چیست و مقصد کجاست. در غیر این‌صورت در هر مقطعی از زمان ممکن است بتوان ادعا کرد موفقیت حاصل شده است. که این به قضاوت سلیقه ای منجر شده و فاقد اعتبار است.     اولین گام برای بدست آوردن چیزهایی که در زندگی می خواهید، مشخص کردن دقیق این خواسته‌هاست.        “بن اشتاین”         برنامه‌‌ریزی (هدف) : پس از شفاف‌سازی مقصد، باید برنامه ای را برای رسیدن به آن […]

من تنهایی رو دوست ندارم

من تنهایی رو دوست ندارم

برای اکثر نوجوانان، تنهایی یک فرایند موقتی است. زمانی که نحوه تعامل با دنیای اجتماعی و روش درست برقراری ارتباط با دیگران را یاد بگیرید، تمایل به تنهایی از بین می‌رود. اما بعضی از نوجوانان، افراد سازگار  و توانمندی نیستند. بعضی از آن‌ها حتی اگر در موقعیت‌های کم‌اهمیت توسط دوستانشان کنار گذاشته شوند، بیش از حد ناراحت می‌شوند. این سطح بالای حساسیت، ممکن است منجر به انزوای بیش از حد آنان شود. زمانی که دچار این احساس می‌شوید، ممکن است چرخه‌ای از افکار منفی در شما شکل بگیرد. و اگر نتوان این چرخه را متوقف کرد، این دیدگاه در کل زندگی‌تان باقی می‌ماند. به همین خاطر، بسیار مهم است که روش های اصولی برقراری ارتباط با دیگران را یاد بگیرید. […]

1 2 3