تمام مطالب دسته بندی: آکادمی مغز
چگونه عادت هایمان را تغییر دهیم

چگونه عادت هایمان را تغییر دهیم

تکلیف ما با عادت‌ها چیست؟! لطفا قبل از شروع شدن این مقاله به این سوال پاسخ بدهید. شما دوست دارید از فردا چه رفتار متفاوتی داشته باشید؟ تصور کنید چراغ جادو دست شماست و می‌توانید از غول چراغ جادو درخواست کنید که یک رفتار یا یک عادت شما تغییر کند. مثلا ممکن هست بگویید من سیگار می‌کشم دیگر نمی‌خواهم سیگار بکشم، یا بگویید من باشگاه نمی‌روم دیگر می‌خواهم باشگاه بروم و ورزش کنم، ممکن هست بخواهید رژیم غذایی بگیرید یا حتی بخواهید بر خجالتتان غلبه کنید، ممکن هست می‌خواهید خشم خودتان را کنترل کنید یا زمان خود را در فضای مجازی مدیریت کنید. هر مهارت یا عادتی را که دوست دارید برای خودتان مشخص کنید. حتما قبل از ادامه دادن […]

هوش هیجانی چیست؟

هوش هیجانی چیست؟

هوش هیجانی چیست؟ آیا در مورد هوش هیجانی اطلاع دارید؟ چرا ما احساس می‌کنیم که چیزی را حس کرده ایم؟     تحقیقات اخیر علمی نشان داده است اساس احساسات انسان در سال‌های اولیه زندگی رقم می‌خورد مگر اینکه زندگی آنها به طرز ناگهانی عوض شود، اکثر مردم خیلی بیشتر یا کمتر از آن چیزی که آن دوران یاد گرفته‌اند، حس نخواهند کرد. با انجام تمرینات این مقاله، احساسات مثبت خود را افزایش خواهید داد. شما هنوز قادر هستید حدود وسیعی از احساسات را حس کنید، اگر حس شما قوی است قوی‌تر خواهد شد و اگر ضعیف است تقویت خواهد شد. اغلب مردم فکر می‌کنند که با آموزش این جنس تکنیک‌ها که اساس آن انجام روزانه آنها می باشد هیچ […]

حافظه چیست و انواع آن

حافظه چیست و انواع آن

حافظه چیست و انواع آن حافظه از نظر روانشناسی عبارت است از توانایی عضو برای ذخیره سازی، نگهداری و سپس بازیابی(فراخوانی) اطلاعات. مطالعات سنتی درباره حافظه، از حوزه‌های فلسفه، شامل روش‌های افزایش مصنوعی حافظه آغاز شد. در اواخر قرن نوزدهم و اوایل قرن بیستم، حافظه در چارچوب روان‌شناسی شناخت‌نگر(شناختی) قرار گرفت. در دهه‌های اخیر، حافظه به یکی از ستون‌های اصلی شاخه‌ای از علوم، موسوم به علوم اعصاب شناختی تبدیل شده است که با روان‌شناسی شناخت‌نگر و علم اعصاب ارتباط چند رشته‌ای دارد. جنین در رحم مادر صداها را تشخیص می‌دهد و نوزاد از نخستین ماه‌های تولد افرادی را که اغلب در اطراف او هستند می‌شناسد. حافظه برای فراگیری تکلم کودک نقش مهمی دارد. حافظه موجود را قادر می‌سازد تا از […]

۱۱ نکته برای تقویت حافظه

۱۱ نکته برای تقویت حافظه

۱۱ نکته برای تقویت حافظه اصلا چرا تقویت حافظه ؟! مگر حافظه من مشکلی دارد؟! آیا می توانید نام عناصر درس شیمی را بیاد آورید؟ برایتان پیش آمده وارد اتاقی شوید اما یادتان نیاید برای چی اومدید و دنبال چی می‌گشتید؟ برایتان پیش آمده نکته ای را که دقیقا مطمئن بودید قبل امتحان آن را خواندید هرچی فکر کردید یادتان نیامده؟ آیا شما هم جزء افراد فراموشکار هستید؟ تا حالا شده به شما تاکید کنند وقتی داری برمیگردی خانه فلان چیز را بخر اما کلا فراموش کنید؟ یا اینکه تاریخ اولین برخورد با همسرتان را بخاطر می آورید؟ اما شاید بعضی ها در پاسخ به این سوالات بگویند که نه! اصلا هم من چنین مشکلاتی ندارم و برام پیش نخواهد […]

چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟

چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟

چگونه تمرکز خود را حفظ کنیم؟ اغلب ما زمانی که در حال انجام کاری هستیم، بدنبال راهکاری هستیم تا تمرکز خود را حفظ کنیم و بازدهی خود را افزایش دهیم.     تا به حال به کدامیک از این اتفاقات برخوردید؟ ✔️یک صفحه از کتاب را می‌خواهید بخوانید اما مدام برمیگردید و دوباره باید بخوانید. ✔️ یک لحظه نمیتوانید از تلفنتان جدا شوید و روی کاری تمرکز کنید ✔️همین الان سعی کنید تعداد کلمات یک صفحه از یک کتاب را بشمارید. شاید باورش سخت باشد اما نزدیک به نیمی از مردم نمی‌توانند روی شمارش تعداد کلمات یک صفحه کتاب تمرکز کنند. ✔️ دارید آموزشی ویدئویی را نگاه می‌کنید اما بخشی از فیلم را متوجه نمی‌شوید و مجبورید آن را به […]

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟

چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ تا حالا فکر کردید چگونه هیجانات خود را مدیریت کنیم؟ در زمان خوشحالی شدید چه کار می‌کنید؟ یا زمانی که ناراحت هستید چگونه برخورد می‌کنید؟ اگر عصبانی باشید چه واکنشی از خود نشان می‌دهید؟ در زمان ذوق زدگی چطور؟ هیجانتان را بروز می‌دهید یا سرکوب می‌کنید؟ شما آن‌ها را مدیریت می‌کنید یا اجازه می‌دهید احساسات و هیجانات‌تان شما را مدیریت کنند؟ به نظر شما سرکوب کردن هیجان‌ها موثرتر است یا مدیریت کردن‌شان؟ اصلا در مورد هیجان‌ها چقدر می‌دانید؟؟؟ در این مقاله با تعریفی ساده هیجان را به شما معرفی می‌کنیم و راهکاری کاربردی برای مدیریت آن به شما پیشنهاد می‌دهیم با ما همراه باشید …. تعریف هیجان هیجان در زبان فارسی کلمه ای است […]

اصل‌های کلیدی مغز

اصل‌های کلیدی مغز

اصل‌های کلیدی مغز در مقاله اصل‌های کلیدی مغز تعدادی از اصولی را ارزیابی می‌کنیم که زیربنای سیستم عامل مغزتان را تشکیل می‌دهد و در نتیجه بیشتر با مغزتان آشنا می‌شوید. ۱- مغز عاشق جستجو کردن و معنا بخشیدن به دنیاست مغز انسان بی‌نهایت بدنبال آن است تا معنای آن چیزی را که تجربه می‌کند، کشف کند. همیشه بدنبال اطلاعات و تجربه‌های جدید است. نتیجه مهم اینکه، برای اطمینان از تقویت مغزتان لازم است تا جایی که امکان دارد اطلاعات جدید و فرصت کافی در اختیارش قرار بدهید تا آن‌ها را بررسی کند. نتیجه عملی دیگری که می‌توانیم بگیریم این است که، مانند هر جستجوگری مغز، شما نیز اگر نقشه راه داشته باشید یا دست کم بدانید کجا قرار است بروید، […]

خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست؟

خلاقیت چیست ؟ خلاقیت چیست ؟  هوش خلاق شما، در کنار آمدن با ایده‌های نو و حل مشکلات به شیوه‌ای نوآورانه عمل‌ می‌کند. هوش خلاق شما این امکان را برای شما ایجاد می‌کند که در اندیشه، رفتار و بازدهی‌تان یک سر و گردن از دیگران بالاتر باشید. این هوش خلاق چندین معیار دارد که همگی یادگرفتنی و قابل پرورش هستند تا شما بتوانید خلاقیت خود را افزایش دهید. برای توسعه و بهبود هوش خلاق از راهکارهای زیر می‌توانید استفاده کنید: ۱- نیمکره چپ و راست مغز:  می‌توانیم از توانایی‌های مختلف نیمکره چپ و راست مغز، در ترکیب با یکدیگر استفاده کنیم.  به عنوان کثال شما هم از همین الان شروع کنید و برای انجام بعضی از کارها از دست مخالف‌تان […]

آیا شما خلاق هستید؟

آیا شما خلاق هستید؟

آیا شما خلاق هستید؟ تا به حال به این موضوع فکر کردید که تا چه حد خلاق هستید؟ برای اینکه از خلاقیت خودتان آگاه شوید، لطفا به پرسش زیر با دقت توجه کنید و به آنها پاسخ دهید:   ۱- آیا شما خیالبافی میکنید؟  (بله/خیر) ۲- آیا توانایی تهیه یک لیست غذا را دارید که برای خودتان، خانواده و دوستانتان آشپزی کنید؟  (بله/خیر) ۳- آیا زمانی که می‌خواهید لباس بخرید رنگ، نوع پارچه و سایر ملزومات را طوری با هم هماهنگ می‌کنید که سبک پوششی منحصر به فرد خودتان را خلق کنید؟ (بله/خیر) ۴- آیا انواع سبک‌های موسیقی را دوست دارید؟ (بله/خیر) ۵- آیا از لحظه های بخصوصی از زندگیتان مثل: یک زمان خاصی که با دوستانتان بودید، لحظه کسب […]

1 2