بزرگترین دزدهای تمرکز

بزرگترین دزدهای تمرکز

 

تمام افکار خود را روی کاری که در حال انجام آن هستید، متمرکز کن؛ پرتوهای خورشید تا متمرکز نشوند، نمی‌سوزانند.

گراهام‌بل

می‌دانید، اطراف ما را یک سری دزد گرفته‌اند! مثلا حاشیه‌ها بزرگترین دزدهای وقتمان هستند.

ما باید روی خودمان دزدگیر نصب کنیم تا از دست این دزدان در امان باشیم. پس برای اینکار در اولین قدم، باید بدانیم که بزرگترین دزدهای تمرکز ما چیست و چطوری دزدگیر نصب کنیم.

دو مورد از بزرگترین دزدهای تمرکز عبارتند از:

۱- افکار لحظه‌ای مزاحم

۲- کامل گرایی

حالا باهم بررسی کنیم و ببینیم که این دو مورد چی هستند و چطوری عمل می‌کنند!

۱- افکار لحظه‌ای مزاحم:

حتما با این مورد برخورد داشتید: زمانی که در حال مطالعه یا درس خواندن هستید، یک لحظه فکری وارد ذهنتان شده و زمانی که به خودتان می‌آیید، می‌بینید مقدار زیادی از وقتتان را صرف آن فکر مزاحم بی‌مورد کرده‌اید.

راه حل ساده چیست؟

یک راه ساده این است: زمانی که مشغول انجام کاری هستید و این مدل از دزدهای تمرکز به سراغ شما می‎‌آید، کاغذ و قلمی در کنار خودتان قرار بدهید و هر فکری را که ذهنتان خطور می‌کند، در آن بنویسید.

به این صورت خیالتان راحت می‌شود که در موقعی مناسب، به سراغ آن فکر می‌روید، که اغلب موارد، آنقدر بی مورد هستند که بی‌خیالشان می‌شوید.

راه حل دیگری هم وجود دارد؟

بله، بر روی خودتان دزدگیر نصب کنی! دزدگیر چیست؟ در ادامه به آن اشاره خواهیم کرد.

حالا به سراغ دزد دوم تمرکزمان برویم:

۲- کامل گرایی:

بدون تردید، یکی از عجیب‌ترین، قوی‌ترین و ترسناک‌ترین دزدهای تمرکز و تمام زندگی‌مان همین کامل‌گرایی است.

دقت کنید که مفهوم کامل‌گرایی را با کمال‌گرایی اشتباه نگیرید! کمال‌گرایی یعنی حرکت به سوی پیشرفت و کمال، اما کامل‌گرایی یعنی بایستیم تا کامل شویم، بعد حرکت کنیم!

آیا می‌دانید به خاطر این دزد، تا به حال چه اتفاقات ناگواری روی داده است؟

می‌دانید چه اقداماتی بودند که می‌توانستند مسیر زندگی خیلی از افراد را تغییر دهند، فقط برای همین دزد، سال‌هاست به مسیر انجام نرسیده‌اند؟

می‌دانید چه هدف‌ها و ایده‌هایی که می‌توانند انقلابی در دنیا ایجاد کنند، اما هنوز به مرحله اجرا نرسیده‌اند؟

اقدامک:

همین الان تعدادی از کارهایی را که تا به حال به خاطر کامل‌گرایی، انجام آن‌ها را به تعویق انداخته‌اید، بنویسید.

پس نباید منتظر بمانیید که هدفت کاملا برایت مشخص شود؛ تو قدم بردار، حرکت کن، در مسیر حرکت؛ حتما پیشرفت خواهی کرد.

در اینجا می‌توانیم به این رباعی زیبا از عطار اشاره کنیم:

 

گر مرد رهی میان خون باید رفت                                                          از پای فتاده، سرنگون باید رفت

تو پای به راه نِه، دگر هیچ مپرس                                                         خود راه بگویدت که چون باید رفت

تمام بزرگان کسب و کار، جایی در درون وجودشان، یک شخصیت کامل‌گرا دارند.

آن‌‌ها در عین حال می‌دانند که کامل شدن، هیچ‌وقت اتفاق نمی‌افتد و پیشرفت، با حرکت و اقدام کردن حاصل می‌شود.

به دنبال این نباشید که تمام عوامل، درست شوند تا شروع به اقدام کنید. اگر منتظر هستید تا همه چیز فراهم شود تا کامل مطمئن شوید به اقدام خود و بخواهید شروع کنید؛ هیچ‌وقت شروع نخواهید کرد…

دزدگیر تمرکز!

مگر انسان هم می‌تواند بر روی خود، دزدگیر نصب کند؟

بله! بسیار ساده است! دزدگیر می‌تواند وسیله‌ی ساده‌ای مثل یک کش باشد!

لابد با خود می‌گویید این همه دزدگیر در خانه‌هایتان بوده است و از آن بی‌خبر بوده‌اید؟

می‌توانید در هنگام انجام هرکاری که احتیج به تمرکز دارید، یکی از همین کش‌ها را درون دستتان بیاندازید.

اما چطوری قرار هست به ما کمک کند؟

هر زمان که یکی از دزدهای تمرکز به سراغتان آمد، می‌توانید این کش را بکشید و محکم رها کنید.

یعنی؛ هر زمانی که یکی از همان فکر های مزاحم به سراغتان آمد، آن کش را بکشید.

هر زمان که حس کردید برای کامل‌گرایی، در حال وقت تلف کردن هستید، آن کش را بکشید.

اینگونه، ذهن شما شرطی شده و عملا این دزدگیر بعد از مدتی بی‌استفاده می‌شود؛ چرا که ذهن شما خود به خود، عادت می‌کند.

هر زمان که چنین افکاری به سمت‌تان می‌آید، آن درد تداعی شده و ذهن‌تان از آن عبور می‌کند.

به همین سادگی…

مقاله های مرتبط :

دیدگاه خود را بیان کنید :

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *